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                不吃主食(谷物)可以減肥嗎?

                2016-06-16

                不吃主食(谷物)不利於減肥。谷物有江苏快三精准著其它食物無法替代的營養和這些營養作用的生理功能,不吃谷物,也就江苏快三有没有挂意味著您的營養不均衡、身體沒有足夠的營養來維持某些功能。

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                谷物的主要成分是復合碳水化合物,能夠為人體提供多種營養,它的生理功能主要是╱:

                1.構∞成機體的重要物質

                2.提供熱量

                3.維持大腦功能必須的能源

                4.調節脂肪代謝

                5.提供膳食纖維

                為了實現健康和減肥的雙重目的,減百度江苏快三开奖结果查询今天肥餐的主食要適量,主食碳水化合一定牛江苏快三遗漏物供給的能量占總能量的比↘例不超過55%,主食種類選擇低GI的食物更佳,如土豆、玉米、雜糧米飯、粗糧饅頭、全麥面包等。