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                2016-06-16

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                1)前一餐(或兩餐)吃好,以豆類和蔬菜為主;

                2)加餐是控制的基礎;出門前吃些蔬菜、水果、濃湯、小點心……不僅能讓你不至於大吃大喝,也可以讓你在進餐的時候保●持優雅的禮儀;

                3)盡量從蔬菜吃江苏快三嘉奖通知起,然後是谷物,最後是江苏快三专家和值推荐号码肉類。這樣可以有效幫助我們控制油脂類食物的攝入;

                4)保持優雅的進餐禮儀。嘗試在聚餐的時候像淑女那樣進餐,保持優▓雅的禮儀,也江苏快三三军什么意思可以讓你在聚餐的時候保持理智。

                5)多運動!稍微多吃後不要自▼責,如果多吃,就增加消耗吧↘!

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